[...] ww lub dodać dowolnego soku. Minusem jest rozpuszczalność chociaż w zwykłym bidonie można spokojnie rozmieszać w 200ml płynu, sprawdziłem. Ale wiadomo że są lepsze pod tym względem. Plusem jest cena, bardzo dużym plusem więc jest to na pewno alternatywa dla tych , którzy nie mogą sobie pozwolić na nic droższego. Poza tym, nie oszukujmy [...]
[...] a nie wydam 3-5 tyś na coś co nie wiem czy wykorzystam albo przestanę trenować. Czyli kolejność będzie taka: 1. Obciążenie dodatkowe z gryfami [prosty 180cm dwa krótkie pod sztangielki i łamany 120cm akurat jest w zestawie :-P 2 Ławka 8-)}:-( Jaka dokładnie nie wiem ale z Marbo albo osobna ławka ze skosami lub od razu ze stojakami. [...]
[...] + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg. Dziś przyjazd do Łomży, trasa pokonana poniże 4,5h ;) Ogólnie tabelkowo i dwa spotkania z potencjalnymi podwykonawcami, no i trochę na telefonie ;) A trening nóg oj dał po dupie i to dosłownie. Po uginaniach na maszynie wszedłem na wyciskanie na suwnicy. Ciężary całkiem spore, [...]
Wit m, Od 2 tygodni trenuje P90X. Dieta typowo pod low carb, wegle staram sie trzymac na poziomie do 150 g dziennieosobiście przy twojej wadze i wzroście uważam, że powinieneś obniżyć węgle do 80 g. nie wiem czemu, na oko tak mi się wydaje. z tą dietą mam styczność odkąd pamiętam i na 150g ww długo będzie trwała ta impreza. zmniejsz ww na rzecz [...]
[...] nie wiecej jak 35%?? A jednonasycone 30%-50%. OK.. a pozostałe procenty czym uzupełnić ?? Nienasyconymi ?? Pozatym będe musiał przysiąść i przeglądnąć wszystkie produkty pod kątem jakie tłuszcze są w nich i to poprzeliczac. po 2.. makrela miała być wędzona - jeśli nie ona to czym ją zastąpić takie 100g makreli BTW=20,7/15,5/0. Czym podobnym [...]
Po pierwsze to macie śmiesznego nauczyciela...trzeba mieć w druzynie minimum dwóch typów(a najlepiej więcej bo wtedy konkurencja jest i się poziom podnosi) co w każdej chwili mogą zagrać na rozegraniu, aby grać na jednego. A patrząc na Twój wiek to domniemam, że w najwyższej klasie rozgrywkowej nie grasz, więc takiego rozgrywającego pewnie trudno [...]
[...] rąk ze sztangą łamaną stosując rampę zacząłem od 22,5kg i 8 powtórzeń w serii ,dokładając 2,5kg co serie i doszedłem do 32,5kg przy pełnej ósemce a 35 kg przy 7 powtórzeniach. Ogólnie przygotowuję się do zmiany treningu ze splita na FBW od listopada. Chcę bardziej wziąć nogi pod uwagę w ćwiczeniach. Póki co jestem na etapie układania planu.
[...] przechwytywania low kick'a napisałem pare z Nich. Nie wiem czy nie rozumiecie o co chodzi, czy zżera was zazdrość że nie wiecie jak? Po prostu w Muay Thai łapie się nogę pod pache i kopie w nogę podporową, w Jeet Kune Do robi się to trochę inaczej. Co do homofobów, to w Waszych postach trąci tym w pełnej krasie... Jak widać Dzizus miał [...]
plan wykonany 8-) .... i znowu twarda rzeczywistość \-) dzis kulki x2 nie chcialo sie jechac wiec trening na powietrzu rono byl :-D wieczorkiem juz pod dachem :-) godzinka z kawalkiem przeorala mnie ciutek 8-) trenerek ... na spokojnie tlumaczyl bledy ,i co chwilke podstawial innego pokemona bialego zoltego zielonego i... z uśmiechem [...]
[...] decyduje co robie :-D wybralem biathlon , jerk i snatch jak na razie to wystarczajace wyzwanie , lc byl by przegieciem }:-( a co do poziomu .... mam CEL na nowy rok, wszystko inne bedzie tylko extra dodatkiem . . podejscie pod HELLBOYa https://youtu.be/NTPrQJB6zsc 10 stet 1 min przerwy pomiedzy setami ,daje popalic https://youtu.be/PDDOif3kooQ
[...] dłuższe nagrania z wiązaniem i puszczaniem chwytu. patrzcie od 20 sek bo wcześniej słaba jakość jakoś wyszła:/https://www.youtube.com/watch?v=5TDJwzCyQWoGwid nie bierz nas pod włos! Oglądamy lecz tam tyle tych pasków i ich wiązania mało co widać - zbliżenie na rączki proszę :-). Nawet Ci pisałem, że jena z Twoich rąk nie nadąża za drugą przy [...]
[...] na filmiku nagranym telefonem kolegi: narzeczona i chłopak jej siostry liżą się ostro jakieś 3 minuty, następnie on ściąga jej bluzkę, liże ją po cyckach, ściąga jej spodnie. W międzyczasie słyszałem komentarze prawione pod nosem przez mojego na***anego kolegę o treści "co za ****a szmata, co za dziwka". Akcja toczyła się dalej, dosyć [...]
[...] była informacja że ostro trenuje 9 miesięcy.. a jakiś czas temu ktoś z ludzi blisko Gołoty wypowiadał się że Andrzej ostro baluje i w zasadzie tylko to robi.. Z tego co podawane było na portalach bokserskich w postaci filmików, to Andrzej trenuje już bardzo długo. Cały czas zaglądał na sale, trenując pod okiem Colony, który przygotowuje m. [...]
Tluszczu jest sporo , jest co palic i cos tam pod nim jest : ) A najwazniejsze ze jest OGROMNA motywacja ; ] I. Wiek: 21 lat II. Staz treningowy: 19 miesiacy bez przerwy , wczesniej trenowalem z sporymi przerwami III. Najblizszy cel sportowy:palić , palić tluszcz ; ] -10kg mam zamiar zejsc IV.Planowana dieta: 6 posilkow dziennie Bialko 2g [...]
[...] przy 70cm w pasie i 90 w udzie. Ludzie tu idea nie jest tylko taka żeby stworzyć ciuchy na dużych facetów ale takie, które sprawiają że mimo niezbyt ogromnej masy mięśniowej podkreślają twoje mięśnie. Gdyby Marcin nastawił sie ze specjalizacją tylko na kulturystów to już mógłby szykować sie pod most Ja sam ze spodniami mam duży problem mimo ze [...]
[...] tym co napisals nazwa Trakker bardziej kojarzylaby mi sie raczej z kierowcami duzych ciezarowek, co nie zacheciloby mnie do zakupy bluzy jako ciuchu dla sportowca:) Ale to tylko moje zdanie. Moze jednak bardziej podciagnac nazwe pod klimaty sportowe/kulturystyczne/silowe, ale bez nachalnosci? Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2010-02-25 23:00:46
[...] twaróg półtłusty - 30g oliwa z oliwek w kazdym posilku warzywa, od czasu do czasu owoc w ciagu dnia. 6) Trening (obecnie stosuje FBW, jednak już mam nowy trening ulozony pod okiem Giszmana na kolejny cykl, po obecnej redukcji tj. za dwa tygodnie) Poniedziałek - klatka / dwugłowe - wyciskanie sztangi skos górny (45 st.) 15/12/10/8/6 - [...]
[...] roku CEL SPORTOWY: masa,z poprawą gęstosci mięśnia i wyników siłowych STOSOWANA SUPLEMENTACJA: to zalezy od okresu treningowego czy jest to masa,siła czy rzeźba ale zawsze pod ręką mam bcaa,protein80,zma,glicelor,bulka50/50,oraz tak jak mówiłem robie mase i siłe to kreatynke włanczam do swojej suplementacji Planowana dieta zgodna z celem: B: [...]
Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?
